ثانــوية الإمـــام علي التأهيلية ، حطـان : خريبكة

ثانــوية الإمـــام علي التأهيلية ، حطـان : خريبكة

الاهتمام بالتربية والتعليم والثقافة العامة
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
ساهم بإنتــــاجك للرقي بمنتـــــداك

الى كل الأعضاء الكرام، شاركوا في الرقي بمنتداكم نحو الأفضل

مرحبا بالأعضاء الجدد
المواضيع الأخيرة
» رابط دخول التلميذ الى موقع مسار
الثلاثاء 16 فبراير 2016, 04:57 من طرف nasser

» مرحبا أيها الزائر
الإثنين 30 نوفمبر 2015, 05:45 من طرف nasser

» مختارات من الشعر لدرويش
الإثنين 30 نوفمبر 2015, 05:40 من طرف nasser

» عمر أبوريشة
الإثنين 30 نوفمبر 2015, 05:35 من طرف nasser

» احبك ربـــــي
السبت 12 أبريل 2014, 08:14 من طرف nasser

» اهلا بالجميع
الإثنين 18 فبراير 2013, 06:57 من طرف nasser

» لم تخطر قط على بال ابن المقفع
الأربعاء 07 سبتمبر 2011, 07:41 من طرف moujrime

» أجمل 37 جملة يمكن أن تقرأها في حياتك‏
السبت 03 سبتمبر 2011, 05:06 من طرف 7ala

» أشهر الأمثال العالميّة...
السبت 03 سبتمبر 2011, 05:01 من طرف 7ala

» معجزة الرئة البشرية
الخميس 25 أغسطس 2011, 15:30 من طرف nohajasmin

» طفل يصحح معلومات "ناسا"!
الجمعة 19 أغسطس 2011, 19:24 من طرف nohajasmin

» قاموس الظرفاء2
الجمعة 19 أغسطس 2011, 13:09 من طرف nohajasmin

» وحده تسأل زوجها
الإثنين 01 أغسطس 2011, 10:38 من طرف nasser

» المعلومات الثقافية
الأربعاء 20 يوليو 2011, 23:08 من طرف 7ala

» هل تعلمون ما هو أرقى ما يتعلمه الإنسان ؟؟؟
الأربعاء 20 يوليو 2011, 22:44 من طرف 7ala

» لتتختبر مدى فضولك‏
الأربعاء 20 يوليو 2011, 21:42 من طرف 7ala

ايقاعات
طلب مشرفين
ImageChef.com - Custom comment codes for MySpace, Hi5, Friendster and more 
حكمـــــة اليــــــوم
الحكمة ضالة المؤمن
مواقيت الصلاة بخريبكة

شاطر | 
 

 نم قليلا تعش طويلا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
racha
انت
انت


انثى
عدد الرسائل : 564
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 09/01/2009

مُساهمةموضوع: نم قليلا تعش طويلا   الثلاثاء 04 أغسطس 2009, 23:31

النوم لمدة ثماني ساعات يوميا كان يعتبر لفترة طويلة المدة المثالية من النوم التي يحتاجها جسم الإنسان، إلا أن بحثا جديدا يقول إنها قد تقصر من عمر الإنسان.

وخلصت دراسة أجريت على أكثر من مليون شخص إلى أن من ينامون ثمان ساعات أو أكثر يوميا يموتون في سن أصغر من نظرائهم الذين ينامون عدد ساعات أقل.

كما أن من ينامون أربع ساعات أو أقل يوميا معرضون للموت المبكر أيضا. إلا أن من ينامون ست أو سبع ساعات يوميا يعيشون حياة أطول.

وقام علماء بجامعة كاليفورنيا بهذه الدراسة التي أظهرت علاقة واضحة بين فترات النوم الطويلة وارتفاع معدلات الوفاة.

إلا أن فريق البحث لم يتوصل للسبب وراء هذه العلاقة بعد.

وقال الدكتور دانييل كريبكي أستاذ الطب النفسي وكاتب التقرير: "لا نعرف إذا ما كان النوم لفترات طويلة يؤدي إلى الوفاة."

"نحتاج لإجراء دراسات إضافية لتحديد إذا ما كان ضبط الشخص للمنبه ليوقظه بعد ساعات قليلة سيساعد في تحسين صحته."

"يمكننا أن نؤكد لمن ينام متوسط ست ساعات ونصف الساعة يوميا أن هذه المدة كافية. ومن وجهة نظر صحية لا يوجد سبب يدعو للنوم لساعات أطول."

وتمت مناقشة نتائج البحث في الاجتماع السنوي للجمعية الأمريكية للتقدم العلمي في بوسطن بماساتشوستس.

ومن بين الشخصيات المشهورة التي تمكنت من تقليص ساعات نومها لأربع ساعات يوميا هي مارجريت ثاتشر رئيسة وزراء بريطانيا السابقة.

أخطار الأقراص المنومة



البروفيسور هورني: الأقل الأفضل



وهناك نسبة صغيرة من الأشخاص الذين ينامون خمس ساعات يوميا تمتد حياتهم لفترات أطول ممن ينامون أكثر من ثماني ساعات.

أما أفضل المعدلات فكانت بين من ينامون سبع ساعات يوميا وفقا لتقرير نشره أرشيف الطب النفسي العام.

وقال البروفيسور جيم هورني من مركز أبحاث النوم في جامعة لوبورو إن من يدافعون عن أقساط النوم الطويلة مضللون.

وأضاف: "يمكننا أن نؤكد أن النوم ست أو سبع ساعات يوميا هي فترة كافية."

"ما يحدد عدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم هو إذا ما كنت متيقظا أو تشعر بالرغبة في النوم أثناء اليوم."

"إذا كنت متيقظا فإن عدد الساعات التي تنامها كافية، لكن لا يجب أن يشعر من ينامون لتسع ساعات بأنهم سيموتون قريبا."

وأظهرت الدراسة الأمريكية أن المجموعة التي تنام لمدة ثماني ساعات ارتفعت بها نسبة الوفاة خلال السنوات الست التي استغرقتها الدراسة بمعدل 12 في المئة عن المجموعة التي تنام سبع ساعات.

وفي الفترة بين عامي 1982 و1988 التي أجريت فيها الدراسة توفيت 1ر5 في المئة من النساء المشاركات في الدراسة و4ر9 في المئة من الرجال.

وتعد الدراسة التي أجريت على 1ر1 مليون شخص أول دراسة واسعة النطاق عن النوم تأخذ في الاعتبار متغيرات مثل السن والعادات الغذائية والتمارين الرياضية والمشكلات الصحية السابقة والعوامل الخطيرة مثل التدخين.

كما أوضحت الدراسة أن إصابة البعض بنوبات من الأرق ليس له علاقة بارتفاع نسب الوفاة. لكنها خلصت إلى أن من يتناولون أقراصا منومة أكثر عرضة للوفاة مبكرا.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: نم قليلا تعش طويلا   الأربعاء 05 أغسطس 2009, 02:09


شكرا لك رشى،
Wink
ولك اللهم الحمد فأنا لست مفرطا في النوم ولا اظنني اتجاوز معدل ثماني ساعات...و اتمنى ان تكوني رشى على الحال داته ايضا.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
racha
انت
انت


انثى
عدد الرسائل : 564
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 09/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: نم قليلا تعش طويلا   الأربعاء 05 أغسطس 2009, 03:56

الامر يختلف بالنسبة لي,فانا افرط في النوم ولدرجة كبيرة Crying or Very sad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد   الأربعاء 05 أغسطس 2009, 04:43


ادن ما عليــك الا ان تحـاولي العكــس فلــك الان سبب وجيه.
تحياتي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nohajasmin
******
******


انثى
عدد الرسائل : 237
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 19/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: نم قليلا تعش طويلا   الأربعاء 05 أغسطس 2009, 08:39

شكرا لك أختي رشا على هذه المعلومات القيمة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
racha
انت
انت


انثى
عدد الرسائل : 564
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 09/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: نم قليلا تعش طويلا   الأربعاء 05 أغسطس 2009, 22:42

شكرا لمروركم الطيب اصدقائي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
iDream
انت
انت


ذكر
عدد الرسائل : 618
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 23/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: نم قليلا تعش طويلا   الخميس 01 أكتوبر 2009, 23:03

merci boucoup
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
fathalahe
انت
انت


ذكر
عدد الرسائل : 511
العمر : 22
تاريخ التسجيل : 30/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: نم قليلا تعش طويلا   الجمعة 02 أكتوبر 2009, 00:20

merci
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://fathalahe.jtkc.org/
 
نم قليلا تعش طويلا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ثانــوية الإمـــام علي التأهيلية ، حطـان : خريبكة :: ابداعات التلاميذ :: المنتديات العامة :: ثقافة عامة-
انتقل الى: